przed po

[...] w techniczne wykonywanie powtórzeń, za wiele byłoby bujania i zarzucania. Z ciekawostek dnia wczorajszego i dzisiejszego. Jako, że wczoraj dzień był straszliwie mulasty to przed pójściem do pracy napadło mnie na czekoladę. A, że nie bardzo wiedziałem którą wybrać wziąłem trzy... Spoko spoko, z każdej zjadłem po 5-6 tafelek wiec nie tak wiele [...]

[...] UGINANIE LEŻĄC 1 * 100 dziś nie robione Czas treningu: 55’ SUPLEMENTY: - CREA FORCE na czczo 4g oraz 4g bezpośrednio po treningu - RECOVERY FORMULA 15g ok. 45 min przed treningiem oraz 15g bezpośrednio po treningu - UNLEASH! v2 45 min. przed treningierm - WPC 60g bezp. po treningu razem z płatkami owsianymi i bananem Komentarz: Z racji [...]

[...] 9x12,5kg 5) WZNOSY BOCZNE HANTLI 1x100 100x3kg Czas treningu: 50' SUPLEMENTY: - CREA FORCE na czczo 4g oraz 4g bezpośrednio po treningu - RECOVERY FORMULA 15g ok. 45 min przed treningiem oraz 15g bezpośrednio po treningu - UNLEASH! v2 45 min. przed treningierm - WPC 60g bezp. po treningu razem z płatkami owsianymi i bananem: Komentarz: 1. [...]

,,USA: powtarzaliśmy Gruzji - "Rosjanie was dopadną" ,,Waszyngton wielokrotnie ostrzegał Gruzję przed bezpośrednim zbrojnym konfliktem z Rosją - ujawnił wicedyrektor wydziału ds. Europy i Eurazji w Departamencie Stanu USA Matthew Bryza. - Niezmiennie powtarzaliśmy naszym gruzińskim kolegom: za wszelką cenę unikajcie bezpośredniej [...]

[...] walczą szesnastego? Przecież to chyba ich ma obecnie King na tapecie?" Goodman przełknął kawałek ogórka i odrzekł: "Georgie, nie uwierzysz, ale Tyson sra w gacie przed Foremanem (scared shitless of Foreman) i nie chce mieć z nim nic wspólnego. Byłem przy tym jak Don próbował namówić go na tę walkę. Powiedział chłopakowi, że Foreman [...]

[...] wątek. Będzie przydługi wstęp, podwójny raport i na końcu kilka wątpliwości, więc pewnie nawet poproszę o opinie i rady, a może nawet wezmę je pod uwagę . Przeglądałam przed chwilą http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i trochę mnie to ruszyło. Przyznaję, że mam ostatnio problemy z motywacją. Najlepszy wynik jak do tej pory miałam [...]

[...] wzrost siły i masy mięśniowej. SPOSÓB SUPLEMENTACJI Creasteron - potreningówka DT - porcja 81g + 2 kaps - wg zaleceń producenta. DNT - brak BCAA Powder DT - porcja ~15g - przed siłownią, pomiędzy siłownią a aerobami DNT - porcja ~15g - pomiędzy aerobami Hyperfusion - kreatyna - cały cykl zrobię na 2 puszkach (jedna jako nagroda w konkursie [...]

[...] 250g + lidlowski ketchup :) /SFD/Images/2015/12/31/9474a2c3f42b41608e592b46940e2669.jpg 4. Platki owsiane 60g + 30g whey C-6 5. ryz brazowy 50g + fasolka szparagowa ~150g + piers z kurczaka 150g SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 2 kaps, przed aero 4 kaps BCAA 10g przed i 10g po aero. Witaminy do śniadania whey C-6 do platkow/omleta Magnez na noc

[...] śniadania. Trening na czczo. Cieszy dobry trening na MC i WL wąsko. Cyfry poszły do góry. Rozgrzewka – 5 minut w tempie 11,40km/h Wyciskanie sztangi stojąc – Ciężary na poprzednim poziomie. Nawet ciut mniej. Głównie z powodu braku małych talerzy. Samo ćwiczenie – fajnie poszło. MC – Pierwszy raz z paskami zrobiłem na siłowni PRO. W domu mam [...]

[...] na poręczach 80kg x 12 100kg x 12 120kg x 12 6. Prostowanie ramion 3s x 15p http://www.youtube.com/watch?v=20LnYEnYhJM&feature=youtu.be 7. Prostowanie ramienia jednorącz przed siebie 2s x 15p Komentarz do treningu Trening na totalnym lajcie. Czułem się jednak nieco osłabiony, stąd kobiece ciężary. Ale pompa i tak przekozacka, bo dużo śmieci [...]

[...] Co do diety to wyglada to tak: Dzien treningowy: 40g carbo ALL Nutritioin, 30g izolat ALL Nutrition 1. 100g ww, 50g bialka Trening siłowy. Przed treningiem zawsze jakaś przedtreningówka: AAKG, PUMP, HERO PUMP lub RED SHOCK wszystko z ALL Nutrition. Po treningu: 60g carbo ALL Nutritiion i 20g bcaa ALL Nutrition o smaku coli. Oczywiscie im [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Dynia, pestki 30g OMEGA 3 5g [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu [...]

[...] opcja. Olej w łapy i kit z tym wszystkim... tylko ten olej też trzeba chyba umieć wprowadzić odpowiednio i chyba z tego co wiem to krótkitrwały efekt, czyli jedyne co to przed zawodami xD No mi pójdzie zaraz po pierwszym strzale z 3cm xD założymy się :D będzie bania jak u tych ruskich na rzepakowym w łapach xD Kwachor Ile ja już razy przez [...]

[...] pragnę spełnić wam po jednym największym > marzeniu ! > Żona podekscytowana ogłasza...pragnę odbyć podróż z mężem dookoła > świata ! > Po dotknięciu różdżką przed żoną pojawiają się bilety lotnicze oraz stos > vocherów do hoteli na całym świecie. Mąż patrzy na żonę...zastanawia się > przez chwilę i mówi... Wizja wspaniała [...]

to w pelni sprawne stworzenie jest po dwoch meczach i doskwiera bol kolana co jest niestety standardem z urzedu, chyba ide sie walnac przed tv ale okropne sa te wakacje a powaznie, to sie lenie pare dni, zeby odespac i sie odstresowac a pozniej zabieram sie do roboty edit: lubie puzzle, ale taki emega po 1000 i wiecej Zmieniony przez - yupie_girl [...]

[...] > > Dobrze? > > > - Dobrze tatusiu. > > > - To idz na góre do sypialni, zapukaj do drzwi i powiedz, ze tata > > wlasnie > > > parkuje przed domem. > > > Kilka minut pózniej... > > > - Juz zrobilam. > > > - I co sie stalo? > > > - Mama bardzo sie przestraszyla, wyskoczyla [...]

500 paczajta Autopsja dzialania produktu X po ktorym odnotujesz zdumiewajace efekty na miare sterydow anabolicznych ! Nie truj sie wiecej koksem ! - siegnij po X X Fenomenalny Wolumizator Komórek! NAJNWAŻNIEJSZE CECHY: -Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy -Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała -Ostra jak Brzytwa Rzeźba [...]

[...] więc te 5,7km to dobrze mi znana, druga część jedenastki. Mniej się zmęcze... taaaa, jasne %-) Okazało się, że było jeszcze gorzej. I co ciekawe wszyscy którzy biegli poprzednio 11,5km mieli dokładnie te same odczucia. Na 11,5km było więcej okazji żeby odpocząć, więcej płaskiego i więcej zbiegów w pierwszej części, poza tym podbiegi raczej [...]

Paawo dzięki :-) Start dosyć wąski, a ludzi dużo, akurat razem startuje Piątka i 23km. Czas lepszy niż poprzednio, ale mogło byc lepiej. Będzie o tym w relacji. Niestety nie mam wyników z drugiego biegu, napisałam juz w tej sprawie do organizatorów i czekam. Póki co zaległości: 29.11 piątek Najpierw praca, póżniej krótkie bieganko, po Młodego do [...]